Poids

 

Pour commencer, il me faut vous dire que je pratique depuis Août 2011 la méthode WeightWatchers (Flexipoint) pour essayer de rééquilibrer mon alimentation et perdre du poids.

Brièvement, la méthode WeightWatchers n’est pas un régime à proprement parler, puisqu’il n’exclue aucun aliment et donc que l’on ne risque pas, si l’on respecte les principes, d’être carencé.

Avec WeightWatchers, chaque aliment vaut (ou « coûte » comme j’aime à le dire) des points (que je compte en flexipoint – la nouvelle méthode est en propoint). Nous avons, chaque jour, un quota de points à manger, et déduisons donc tous les aliments que l’on ingurgite.

La méthode est simple à respecter, il suffit de se familiariser avec le coût de chaque aliment, et de tout compter (même la cuillère d’huile que vous mettez dans la poêle pour la cuisson).

Si vous souhaitez en savoir plus, beaucoup de sites parlent de la méthode, des articles de presse aussi.

Je vous renvoie tout de même vers le site officiel de WeightWatchers, si vous souhaitez adhérer.

 

Sur cette page, je vous indiquerai mes objectifs, mais aussi le résultat de mes pesées.

Comme je l’indiquais dans mon premier article sur mon poids, « j’ai longuement hésité avant d’ouvrir ce blog, et de poster, notamment sur mon poids. En effet, cela tient de la vie privée (mais c’est aussi le propre de ce blog), mais encore plus, je dirai de l’intime. Le poids, c’est quelque chose de tabou, on n’ose pas en parler, on a honte, on culpabilise, on se juge ou on est jugé.

Bref, pas simple de décider de parler de son poids.. Cependant, j’ai ouvert ce blog pour parler de mon expérience, de mon vécu, de mon ressenti, et le poids a été et est toujours une idée omniprésente, un peu comme une idée fixe. Il est donc important que j’en parle, et que je sois franche. Chaque semaine, je me pèse, je vous donnerai donc ici le résultat de cette pesée, et les explications de mes réussites ou de mes échecs dans ma recherche de perte de poids. »

Commençons par mes objectifs (prévus de longue date) - Réajustement des objectifs début Août 2012 :

  1. Début juin 2012 :85 kg raté
  2. Début août 2012 : 80 kg  raté
  3. Objectif intermédiaire : 83 kg pour fin septembre.
  4. 12/11/2012 (notre anniversaire de mariage) : 75 kg  80 kg (obésité modérée)
  5. 13/12/2012 (mon anniversaire) : 72 kg  78 kg (obésité modérée)
  6. 09/01/2013 (anniversaire de Papa Didou) : 69 kg  76 kg (obésité modérée)
  7. Eté 2013 : 60 kg   Saint-Valentin 2013 : 75 kg (surpoids)
  8. Mai 2013 : 70 kg (surpoids)
  9. Décembre 2013 : 62 kg (corpulence normale)

 

Maintenant, voici la récap de mon poids : (je ne vous ai pas mis tous les poids intermédiaires..)

Vous pouvez aussi suivre ma courbe de corpulence (IMC) et ma courbe de poids.

    • Démarrage WW en  Août 2011 : 97 kg
    • Novembre 2011 : 85 kg
    • Reprise WW en Avril 2012 : 94.3 kg
    • 23 mai 2012 : 89.6 kg (- 4.7kg)
    • 30 mai 2012 : 90.5 kg (+0.9kg)
    • 5 juin 2012 : 88.4 kg (-2.1 kg)
    • 12 juin 2012 : 88 kg (-0.4 kg)
    • 19 juin 2012 : 87.4kg (-0.6 kg)
    • 26 juin 2012 : 87.3 kg (-0.1 kg)
    • 3 juillet 2012 : 87.2 kg (-0.1 kg)
    • 10 juillet 2012 : 86.5 kg (-0.7 kg)
    • 17 juillet 2012 : 86.1 kg (-0.4kg)
    • 24 juillet 2012 : 85.3kg (-0.8kg)
    • 07 août 2012 : 84.4kg (-0.9kg)
    • 14 août 2012 : 84.2 kg (-0.2kg)
    • 21 août 2012 : 83.8 kg (-0.4kg)
    • 28 août 2012 : 83.7 kg (-0.1 kg)
    • 4 septembre 2012 : 82.5 kg (-1.2kg) – Objectif intermédiaire atteint !
    • 12 septembre 2012 : 83.2 kg (+0.7kg) 
    • 18 septembre 2012 : 82.3 kg (-0.9kg)
    • 25 septembre 2012 : 81.2 kg (-1.1kg)
    • 02 octobre 2012 : 81 kg (-0.2kg)
    • Objectif 80 kg atteint !!!

 

  • 30 octobre 2012 : 79.2 kg (-1.8kg)
  • 14 novembre 2012 : 78.3 kg (-0.9kg) - Encore 0.3 kg pour atteindre le prochain objectif !!